Blod, Svett och Lera

Imorgon kl 14.00 ger vi oss för andra gången ut på 24 timmars fjälläventyr. I tävlingen Icebug 24 ska man i valfri ordning plocka så många kontroller man hinner. Kontrollerna är utspridda på Tärnaby/Hemavan-fjällen.

Idag har vi ägnat oss åt att resa hit, packa väskan, äta och att studera kartan. Bilderna av våra förberedelser får tala för sig själva.

Vi i kommer att mobilblogga från fjället lite då och då. Så, stay tuned..
Det kommer även att finnas en livesändning från målområdet på lördagen, mer information om det kommer finnas på www.icebug24.com.

Nu är det dags att gå och lägga sig så att vi orkar hålla oss vakna och igång i över ett dygn.

Just nu har vi ett rejält regn- och åskväder över oss som vi hoppas kommer dra förbi innan det är dags för start.


Energi för 24 timmar på fjället

I tisdags hämtade jag ut den här roliga prylen på posten.
Någon som vet vad det är?

/Li

Inför Icebug24 blir det mycket terränglöpning med packning. Vi ska ju vara igång i 24 timmar uppe i fjällen, så det behövs både långa och kuperade pass. I brist på fjäll så får vi ta de backar vi kan hitta här på västkusten!

Igår var vi i Delsjöområdet i Göteborg och hade tänkt köra backintervaller i Brudarebacken. Men när vi sprungit dit tyckte vi den var alldeles för mesig för den backträning vi hade tänkt oss. Istället sprang vi vidare i jakt på en bättre backe, och hamnade vid Delsjöns badplats. Från stranden nere vid sjön är det först en rejält brant grässluttning som sedan planar ut till en mer flack slänt upp till skogen. Inte som ett fjäll direkt, men det såg både roligt och jobbigt ut.

Eftersom vi kallar oss multisportare passade vi på att starta intervallerna med vattenlöpning i sjön, för att sedan svänga upp i backen. Eftersom det var mulet var det inte så många badgäster på plats, men de som var där såg väldigt förvånade ut när vi drog igång vårt pass!

En redan jobbig backe blev ännu grymmare med blöta kläder och skor, så det var ett perfekt pass och väldigt roligt.

Mobilen var med i packningen, så vi passade på att ta lite bilder:










Efter den grymma backlöpningen belönade vi oss med ett dopp i sjön, som var fantastisk varm.

 En fördel med vattenlöpning: skovätt! :)

I lördags ordnades för tionde och sista gången Ladonia Mountain Trophy ute på halvön Kullaberg i Skåne och jag och Linda stod såklart på startlinjen i elitklassen kl.08:00 som lag TSOK Alt under Ctrl. Jag var lite orolig både för min höft som krånglat sen ett orienteringspass 28 april (!) och fortfarande gjorde ont, och därmed också min dåliga löpform eftersom jag mest kört tunga styrkepass och cykling när jag inte kunnat springa. Men stryka sig från sista LMT någonsin? Aldrig! Finns inte på kartan. ;)

 

Som förra året startade loppet med en prolog som tog oss ner till lägsta punkterna i bland annat en brant ravin (där jag gled på mage ner förbi kontrollen och fick klättra upp igen med kartan mellan tänderna), upp till högsta punkten Håkull 187 m.ö.h. och slutligen ner till hamnen för båtfärd till långa bergbanan. Här märktes det både att löpformen var lite sämre än förra året och orienteringen rostig eftersom vi kom med sista båten ut, förra året kom vi med god marginal med den tredje. Båten tog oss till samma ställe som förra året och efter en underbart svalkande simtur i havet blev det kartbyte till den hårda bergbanan som skulle ta oss över hela Kullaberg. Vi var klart coolast på båten eftersom vi struntade i att packa utrustningen i plastsäckar utan istället dök i med ryggsäckarna på ryggen och skorna fastknytna i ryggan. Vi var också snabbast iväg på banan från landstigningen, vi behövde ju bara snöra på oss skorna och rycka åt oss den nya kartan. Tyvärr tappade vi försprånget när Linda oturligt halkade på en sten och vrickade foten. Med lagom mycket adrenalin i kroppen visade det sig inte vara så farligt, så en lindad Lindafot senare kunde vi köra vidare.

 

 Kullabergs västra spets. Längst ner i den bortersta ravinen satt kontroll nr 9.


Bergbanans 23 kontroller var utspridda över hela Kullaberg fördelat på höjder, raviner och svåråtkomliga strandkanter. Som väntat låg en kontroll ute på en ö och en annan innebar klipphoppning ner i havet. Att få komma ner i vattnet var underbart när lufttemperaturen låg på 30 grader, tyvärr torkade kläderna alldeles för fort efteråt. Klipphoppningen blev oväntat dramatisk eftersom vi kom till kontrollen från fel håll och fick klättra nedför klipporna till avsatsen istället för att komma på stigen snett nedifrån. Efter den klättringen slog mina överlevnadsinstinkter in och det tog ett tag innan jag kunde övertala mig själv att kasta mig utför klippan ner i vattnet. Linda, som faktiskt är höjdrädd, var hårdare och hoppade före. När jag väl hoppade var det bara underbart att bli blöt igen och jag hade gärna stannat i vattnet längre.

 

Appropå blöt fick vi efter kontrollen ute på ön en rätt skön kommentar från några turister vi sprang förbi: "Fasen, såg ni vad svettig hon var! Galet!". Nog för att vi var genomsvettiga, men Linda som sprang först var nog mest drypande blöt från doppet i havet...

 

Vi klarade till sist spärrtiden kl 17:00 till det sista kartbytet uppe på Håkull med 20 minters marginal. Men efter en snabb koll på kartan insåg vi att vi inte skulle ha en chans att hinna springa epilogen "Djävulens diadem" innan spärrtiden för sista kontrollen. Vi hade 50 minuter på oss och beräknade att banan skulle ta minst två timmar. Så vi svalde stoltheten, bröt loppet och tog oss till målet, där vi fick varma applåder trots att vi brutit. Lite ledsamt att inte få slutföra banan, men vi är ändå fantastiskt nöjda med vår insats. Eftersom årets bana var den sista så hade banläggarna gjort den extra hård - med rätt vägval innebar det minst 2600 höjdmeter. På den hårda banan i värmen bröt över en tredjedel av de startande elitlagen, många långt innan vi fick ge oss. Min sambo Tomas och hans lagkamrat Anders fick tyvärr också ge sig efter att Tomas drabbats av vätskebrist med bara ett fåtal kontroller kvar till mål.

 

Löpformen visade sig inte vara så dålig trots allt, vi sprang på ganska jämt på flacken och tappade inte alltför mycket i klättringarna. De lag vi hade kontakt med drog vi oftast ifrån i uppförsbackarna. Lindas backträning och min hårda benstyrka i gymmet hjälpte oss helt klart där. För första gången i ett lopp var det konditionen som satte begränsningarna och inte muskelstyrkan. Nu gäller det att hitta en balans mellan kondition och styrka.

 

En rejäl omgång bergslöpning var förresten precis vad min höft behövde för efter 3-4 timmars löpning var smärtan borta! Jag trodde först det berodde på att jag hade ont på så många andra ställen att jag inte kände det (ömma tånaglar, rivsår, blåmärken, mjölksyra, skavsår...) men den är fortfarande borta nu två dagar efteråt. Fantastiskt kul.

 

Sammanfattningsvis var LMT 2010 en härlig upplevelse från startskottet till den lyxiga grillbuffén på kvällen och det känns väldigt tråkigt att det var sista gången det ordnades. Om arrangörerna i Hjärnarps GH OL ordnar något annat lopp framöver kommer vi garanterat stå på startlinjen.

Mer om loppet finns att läsa i Helsingborgs dagblads artikel.
Precis som förra året var även mina föräldrar på plats, och ställde upp i motionsklassen. Ny deltagare i år var min syster Nina med pojkvän. Hennes upplevelser kan ni läsa om här.

/Li

Bilder som inte är tagna av oss kommer från hd.se och wikimedia

 

Först och främst, AAAAjjjjjj! Det gör så ont i benen!

Snart börjar en 42 km lång sightseeing av Stockolm. Nummerlappen är hämtad, jag är ombytt och nu sitter jag på en grässlänt och njuter av solen. Hur det än går så kommer det bli en härlig dag utomhus i underbart väder.

Stämningen bland alla löpare är verkligen anmärkningsvärt avslappnad. Det är verkligen som att alla sparar varje liten droppe energi tills det verkligen gäller.

/Linda

De senaste två dagarna har jag sprungit två löppass av helt olika karaktär. 

Igår hade jag den perfekta söndagen. Jag sov lääänge, gick upp, käkade frukost, kollade på några avsnitt "bones" på datorn, somnade i två timmar igen, vaknade, käkade lunch och gav mig ut på ett långpass.

Med fyllt vätskebälte, en snickers i ryggfickan och en ljudbok i öronen gav jag mig ut på ett marathonträningspass. Jag började utanför min dörr här på Hisingen (ja, jag har flyttat till göteborg), jag sprang över götaälvbron, förbi scandinavium och liseberg bort till Skatås. Väl där tog jag det 18 km långa terrängspåret. (sen tog jag spårvagnen hem) Poängen med passet var bara att vara ute länge och njuta. Och med det fina vädret var det inte svårt att göra.

Jag kände direkt från start att det drog i musklerna i baksidan av höger ben, skinka och rygg. Men det gjorde ju inte direkt ont, så då är det ju ingen ide att sluta. Det kändes hela den första milen som var mestadels asfalt. När jag kom in på terrängspåret så försvann det direkt. Det är stor skillnad på att skutta mellan stenar, passa sig för rötter och undvika små diken jämfört med att mala på med exakt samma steg mil efter mil på asfalt. Det är ingen tvekan om vad min kropp är byggd för.  

Det blev iaf 29 km blandad löpning i väldigt lungt tempo. Perfekt uppladdning inför stockholm marathon den 5e juni.

Idag var det vårruset i Göteborg i Slottskogen. 5 km asfalt där man naturligtvis måste ge allt. Och det gjorde jag! I starten kutade jag iväg allt vad jag kunde. Insåg efter ungefär 30 sekunder att det här aldrig kommer att hålla hela vägen, men det är ju lika bra att försöka så gått det går. Ok, jag trappade nog ned tempot något, men inte mycket. Att kuta allt vad man kan är verkligen inte något njutbart alls. Det gör ont i varenda muskel, man kan knappt andas och kroppen jobbar allt vad den kan bara för att göra av med all överskottsvärme. Man är inte en vacker syn i det tillståndet kan man säga. 

Eftersom jag stod bland de främsta i startledet och var bland de snabbaste att springa så var det iaf inte mycket armbågande för att komma fram. Jag höll min position hyfsat under hela loppet. Utan att veta helt säkert, eftersom det inte är någon officiell tidtagning, så tror jag att jag kom in med mellan 30 och 50 personer före mig. Jag sprang på en tid som gjorde att jag bara kunde gapa när jag kom i mål. 18 min och 28 sekunder. Eftersom vårruset inte är ett kontrollmätt lopp så tvivlar jag starkt på att det är 5 km, men oavsett på sprang jag på under 4 min/km. Det är jag helt fantastiskt nöjd med. Vinnaren kom in på precis under 15 min, men hon hade stora marginaler till tvåan.

Det känns som att jag kan ha en bra säsong tävlingar framför mig. Det har börjat bra hittills.

//Linda

.. var vi ute i spåren.

13 timmar kvar till start.

Ungefär 6500 flickor på glid faktiskt. Som 428e åkare kom jag (Linda) i mål. Li gled in några minuter senare på plats 529. 2:25:40 och 2:32:03 blev resultaten.

Nu har vi kommit fram till Mora (eller rättare sagt Vattnäs utanför mora). Imorgon kl 10 går starten för tjejvasan. Vi konstaterade med viss förvåning att vi startar samtidigt som eliten. Ok, längre bak, men ändå.

Tänk er en tid då det inte fanns traktorer med snöplogar, då det inte fanns snöskotrar och då man inte kunde räkna med att en plogbil kommer förbi förr eller senare. Jag har idag fått en miniupplevelse av hur det är att pulsa fram i djupsnö och har insett hur otroligt svårt det kan vara att ta sig fram. För min del var upplevelsen naturligtvis självförvållad och helt frivillig.

Mission accomplished! Efter två brutala sista timmar där vi gav allt, är vi nu klara. Nu får vi se hur långt vårt resultat räcker. Prisutdelningen är kl 18:30... Stay tuned. :)

Li avslutar och tar sista skälvande timmen! Min sista timme med sinnessjuk hårt pass till liveband är över. Vad kan jag säga? Jag gav allt! /Linda

Heja oss! Vi fick precis en hälsning från livebandet Poor Bob som spelar nu på 23:e passet. Det är en rejäl kick att se sina namn på storbildsskärm. :)